Ensimmäinen treeni takana ja seitsemän osallistujaa oli, mikä on todella hyvin mielestäni ekaksi kerraksi! Alkuun tehtiin tekniikkaharjoittelua maastavetoon, etuheilautukseen kahdella ja yhdellä kädellä, rinnalle vetoon, vauhtipunnerrukseen, rive+punnerrukseen ja turkkilaiseen ylösnousuun. Lopuksi tehtiin seuraava lyhyt treeni:
- etuheilautus 20, 25
- rinnalle veto 10, 15
- vauhtipunnerrus 10, 10
Eli kaksi kierrosta tehtiin. Hiki tuli ja ensi kerralla kerrataan ja opitaan uutta sekä lopuksi hiukan pidempi setti.
maanantaina 1. kesäkuuta 2009
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Tekstit
0 kommenttia:
Lähetä kommentti